Рубрика: Главное

Здоровье сердца играет важную роль в полноценной жизни человека. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности у людей в мире, в том числе и России. И как ни печально, подобные заболевания становятся все моложе и моложе. Почему же «молодеют» заболевания сердца? Потому что каждое последующее поколение ведет более нездоровый образ жизни по сравнению с предыдущим.

Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск заболеваний сердца и сосудов только повышается.

Факторы риска, негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему подростка и молодого человека: недостаточная физическая активность, нездоровое питание и ожирение, вредное употребление алкоголя и табака, в том числе вейпов, наличие негативных эмоций.

​Профилактику сердечно-сосудистых заболеваний следует начинать с самого детства. Укрепить молодое сердце помогут следующие правила здорового сердца: ​

Правило 1.Физическая активность!

Низкая физическая активность приводит к слабости сердечной мышцы. Физическая активность просто необходима для твоего сердца: это гимнастика, плавание, ходьба, велосипед, теннис, прогулки на свежем воздухе, посильный труд. Такая физическая активность укрепляет кардиореспираторную систему, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

Правило 2. Здоровое питание.

Правильное питание — важная составляющая здорового образа жизни. Человек должен питаться регулярно: 4-5 раз в течение дня небольшими порциями с перерывами не более 3-4 час, в одно и то же время; ужинать не позже, чем за 2-3 часа до сна. Жидкость необходимо употреблять до 2 л за день. Рацион питания должен быть здоровым и сбалансированным: включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, молока и молочных продуктов, растительных масел, бобовых, злаков, морской рыбы и морепродуктов.

Необходимо ограничить или исключить наличие в рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого, жирного и жареного, так называемого фаст фуда и прочей нездоровой пищи.

Правило 3. Откажитесь от вредных привычек!

Курение — главный враг вашего сердца. Никотин повышает уровень холестерина в крови и разрушает сосуды. После одной выкуренной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий.У любителей выкурить несколько сигарет в день риск инсульта и инфаркта увеличивается в 2 раза. Чрезмерное и частое употребление алкогольных напитков и пива может привести к повреждению мышц и сосудов сердца

​Правило 4. Учитесь управлять стрессом!

Стресс и негативные эмоции отрицательно влияют на здоровье сердца. Эти явления могут привести к повышению артериального давления, увеличить нагрузку на сердечную мышцу. Избежать стресса и негативных эмоций в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ними — вполне реально.

Необходимо научиться правильно отдыхать. Здоровый сон длится 7-8 часов. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

Для раннего выявления сердечных недугов важно также регулярно проходить медицинские обследования.

Основные способы уменьшить риск сердечных заболеваний должны контролировать ВЫ, а не врач!

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы потребуются не специальные таблетки, а всего лишь ответственное отношение к себе самому и своему организму, в том числе и своему сердцу.

​По данным Всемирной  федерации сердца, 80 % случаев заболеваний сердца можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни!

Лекция Почему молодеют заболевания сердца

Мы запустили. В рамках этого проекта наши ребята-инвалиды сами стали волонтерами для тех, кому нужна помощь.

Сегодня мы впервые посетили конный клуб-приют Кудряшовский «Верю в жизнь», где наши ребята общались с животными, помогали по хозяйству и узнали много нового о животном мире. В Кудряшовском клубе-приюте, помимо лошадей, много собак, кошек, есть овцы, козы и, даже ослик.

Мы будем выезжать в приют два раза в неделю, постепенно ребята научаться ухаживать за животными. А затем, будут понемногу приобщаться к конному спорту с профессиональными инструкторами клуба.

Сложно описать восторг ребят от этого мероприятия, для многих это первый опыт взаимодействия с лошадьми, к тому же клуб-приют находится в лесу, где чистый воздух и приятная атмосфера. Реализация этого проекта на базе Кудряшовского клуба-приюта стала возможна благодаря Татьяне Владимировне Шелистовой – председателя клуба. Татьяна Владимировна  стремится помогать не только животным, но и людям с ограниченными возможностями, за что мы ей очень благодарны.

В июне в нашем центре стартовала акция «Неделя цветов». Ребята, вместе со специалистами по реабилитации, сформировали клумбы и высадили прекрасные цветы.
Наши ответственные ребята по-прежнему ухаживают за растениями и с удовольствием наблюдают, как они меняются. Это важнейший элемент социальной адаптации. Развивается внимание, память, улучшается мелкая моторика рук. Кроме того снимается мышечное напряжение, улучшается психоэмоциональное состояние.

С 31 июля по 6 августа в России проходит неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)

Возможно, Вы слышали, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить ребенка грудью как минимум шесть месяцев. Почему? Грудное вскармливание — один из самых эффективных способов защиты здоровья малыша. Если бы все практиковали кормление грудью, мы могли бы спасать около 820 000 детских жизней в год во всем мире. Согласитесь, это весьма убедительный аргумент.

Польза грудного вскармливания для здоровья

Грудное молоко не только питает организм ребенка, но и защищает его. Оно содержит множество живых ингредиентов, включая стволовые клетки, лейкоциты и полезные бактерии, а также другие биологические активные компоненты — антитела, ферменты и гормоны. Благодаря этому грудное молоко помогает организму бороться с инфекциями, предотвращает болезни и способствует здоровому развитию.
Дети, которых в течение первых шести месяцев жизни кормят исключительно грудным молоком, менее подвержены диарее, рвоте, гастроэнтериту, простуде, гриппу, отитам и инфекциям дыхательных путей. Кроме того, по сравнению с детьми, которых кормят смесью, малыши на грудном вскармливании в два раза реже становятся жертвами синдрома внезапной детской смерти.
Благотворное действие грудного вскармливания не ограничивается питанием и укреплением иммунитета. Когда малыш расстроен или плохо себя чувствует, кормление грудью его успокаивает, что тоже является весьма важным преимуществом. Исследования показали, что кормление грудью при вакцинации снимает боль и успокаивает ребенка.

Польза грудного молока для недоношенных детей

Кормление недоношенного ребенка грудным молоком — лучшая защита от потенциально смертельных заболеваний, включая сепсис, хронические заболевания легких и некротический энтероколит. Кроме того, недоношенных детей, получающих грудное молоко, обычно быстрее выписывают из больницы. Лечащие врачи рассматривают грудное молоко не просто как пищу, а как лекарство.

Польза грудного вскармливания для сна ребенка

Возможно, Вы слышали, что дети, которых кормят смесью, лучше спят. Однако это всего лишь миф. Исследования показывают, что такие дети просят есть по ночам ничуть не реже, чем дети на грудном вскармливании. Зато дети, которых кормят грудью, быстрее засыпают. Окситоцин, который вырабатывается в организме ребенка при сосании груди, усыпляет малыша. А гормоны и нуклеотиды в составе грудного молока способствуют формированию здоровых циркадных ритмов (режима сна).

Грудное вскармливание и развитие мозга

В течение первых шести месяцев жизни мозг ребенка стремительно растет: его масса за этот важный период увеличивается почти вдвое. Согласно исследованию, проведенному американскими специалистами, у детей ясельного и дошкольного возраста, которых в младенчестве кормили грудью хотя бы три месяца, содержание белого вещества, которое связывает участки мозга и передает сигналы между ними, на 20–30 % выше по сравнению с детьми, которых не кормили грудным молоком.
Одно из последних исследований свидетельствует о том, что грудное вскармливание также благоприятно сказывается на поведении ребенка. В исследовании приняли участие 10 000 детей, и как оказалось, у тех, кого кормили грудью более четырех месяцев, к 5-летнему возрасту на 30 % реже возникали проблемы с поведением.

Преимущества грудного вскармливания в долгосрочной перспективе

Грудное вскармливание полезно не только в течение первых шести месяцев. Чем дольше малыш получает грудное молоко, тем больше пользы это ему приносит, особенно для здоровья.

При каждом кормлении в крови малыша и мамы повышается уровень окситоцина (гормона любви), который способствует формированию и поддержанию эмоциональной связи между ними. Это благотворно сказывается на их отношениях в будущем, и более того, может помочь ребенку легче справляться со стрессом во взрослой жизни^.
Исследования также свидетельствуют, что дети, которых в младенчестве кормили грудным молоком, реже страдают такими видами рака, как лейкемия и лимфома, имеют более острое зрение и более ровные зубы. Кроме того, грудное вскармливание снижает риск развития у ребенка ожирения и диабета первого и второго типа во взрослом возрасте.
Поэтому правильный ответ на вопрос «до каких пор грудное вскармливание полезно» — «всю жизнь». К тому же чем дольше Вы кормите грудью, тем больше пользы это приносит Вашему собственному здоровью.

Сегодня мы приветствуем наш новый заезд в отделение реабилитации стационарной формы обслуживания!
Ребята очень рады встрече друг с другом в большом и дружном коллективе!
Впереди новые знакомства, интересные встречи и удивительные события! Уверены, что совместно проведенное время будет плодотворным и увлекательным!